WILLKOMMEN

BEI DIR

MEDITATIONSTRAINING

"Meditieren? Das kann ich nicht..."

Dabei ist meditieren wie Sport - nur im Sitzen und ohne Bewegung.

In der Gruppe oder im 1:1 lernst Du verschiedene Arten der Meditation kennen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, gemeinsam finden wir eine für Dich passende Technik, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Du erlebst die Wechselwirkung zwischen Deinem Körper und Deinen Gedanken und bekommst endlich Lust aktiv dran zu bleiben.

inhale | exhale

ACHTSAMKEITSTRAINING

Im Achtsamkeitstraining werfen wir einen Blick auf Deine persönlichen Stressfaktoren und schaffen Dir ganz individuelle Ruheinseln, die Du bequem in Deinen Tag einbauen kannst. Neben meditativen Elementen lernst Du weitere Methoden, um Deinem Alltagsstress mit mehr Gelassenheit und Fokus zu begegnen.

"Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht und unsere Freiheit." - Viktor E. Frankl

Gemeinsam in der Gruppe oder im 1:1 steigen wir aus dem Gedankenkarussell heraus, wechseln die Perspektive und erkunden neue Möglichkeiten.

PERSPEKTIVEN

WECHSEL

RESILIENZTRAINING

Im Rahmen des Resilienztrainings geht es um Deine persönlichen Ressourcen und Handlungsspielräume. Wir reflektieren Deinen Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen und entwickeln neue Strategien um Deinem persönlichen Wandel mit mehr Selbstwirksamkeit zu begegnen. Zusätzlich gehen wir im 1:1 auf Deine bisherigen Denkmuster ein und erarbeiten individuelle Wege, um neue Energien frei zu setzen.

we fall.

we break.

we fail.

- and then -

we rise.

we heal.

we suceed.

Fabienne Gudowius

Coaching & Training

0152 528 526 77

hello@fabiennegudowius.de

STAY OPEN FOR CHANGE   |   KEEP MOVING FORWARD